Séance de sophrologie à proximité Chalon-sur-Saône
Qu'est-ce-que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode élaborée dans les années 1960 par le neuropsychiatre, Alfonso Caycedo.
Méthode thérapeutique qui s'est inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales comme la méditation et le yoga. Elle combine un ensemble de techniques alliant le corps et l'esprit ; méthode dite psycho-corporelle.
Sa pratique est basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation d'images et de pensées positives.
Elle est aussi utilisée comme technique de développement personnel.
Une pratique régulière et répétée favorisera le retour à un état de bien-être au quotidien et permettra de développer son potentiel. Ainsi, vous pourrez apprendre à relâcher la pression, à vaincre le stress, à renouer avec le bien-être physique et mental.
En aucun cas , elle n'est considérée comme un remède miracle à telle situation ou tel état, mais une pratique assidue vous aidera à retrouver un équilibre physique et psychique.
La Sophrologie " Science de l'esprit harmonieux ", du grec "sos", harmonieux, "Phren", l'esprit et "logos", la science.
Les objectifs de la Sophrologie
- parvenir à éprouver ce que l'on ressent vraiment d'un point de vue physique, émotionnel et mental. Il s'agira d'identifier son état interne.
- se recentrer sur ses besoins réels ; c'est à dire ressentir ce qui est pour bon pour soi.
- aller chercher en soi les ressources plus ou moins enfouies pour parvenir au résultat souhaité ; soit identifier ses ressources.
" L'objectif des techniques sophrologiques est de renforcer chez l'être humain la capacité de vivre son existence en harmonie avec lui même et avec l'univers".
Alfonso Caycedo
Tout le monde peut pratiquer la sophrologie quelque soit l'âge et l'état de santé
- La Sophrologie s'adapte à vos besoins et à vos contraintes physiques.
- Les exercices proposés sont simples et se réalisent en douceur.
- La Sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical mais elle peut se faire en complément. En cas de doute, il est conseillé d'en parler à votre médecin.
"Apprendre et pratiquer la sophrologie dans votre vie de tous les jours vous permettra de vous sentir mieux dans votre quotidien et d'atteindre le bien-être".
Sophro' Inspir
14 allée du stade
71370
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