La séance de sophrologie à proximité Chalon-sur-Saône
Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
Déroulement d'une séance :
Elle dure entre 45 minutes et 1 heure environ selon les publics et les contraintes en présence. Elle se déroule dans un esprit d'écoute, de bienveillance.
Prévoir 1h30 pour la première séance d'un protocole ; séance de découverte mutuelle afin de favoriser les échanges en vue d'une meilleure connaissance de chacun et de poser ainsi les bases d'une alliance thérapeutique.
Elle s'articule autour de 3 temps :
- 1er temps d'échange pour exprimer ses besoins, ses envies, transmettre des informations au sophrologue sur son état général (physique et/ou émotionnel), aborder les événements marquants vécus entre deux séances.
- Présentation et animation des exercices de relaxation dynamique (exercices de respiration contrôlée associés à des mouvements doux et adaptés à votre condition physique) ainsi que des visualisations d'images positives guidées par la voix du sophrologue.
- Nouveau temps de parole pour clore la séance où le sophrologue vous invite à partager vos ressentis physiques, mentaux et/ou émotionnels. Il vous guidera également dans l'organisation de votre entraînement inter séance.
Enfin, il est très important de répéter régulièrement les exercices dans votre quotidien pour renforcer les ressentis positifs émergés durant la séance et pour atteindre à terme l'objectif que vous vous êtes fixé. A la fin de chaque séance, vous disposerez d'un support écrit et/ou enregistré pour refaire aisément les exercices chez vous.
Les séances individuelles permettent d'adapter et de personnaliser les exercices selon vos besoins ; ainsi la problématique abordée est traitée de façon plus ciblée et donc plus efficace.
Les séances en groupe permettent de développer des thématiques plus générales adaptées à la demande du public présent et au contexte dans lequel ces séances sont proposées.
Fréquence des séances :
- Pour une préparation en vue d'une échéance précise (examen scolaire, permis de conduire, entretien professionnel, intervention chirurgicale, compétion sportive,...) il est préconisé un minimum de 4 à 5 séances.
- Pour une problématique plus spécifique qui entraîne un changement de comportement, le nombre de séances est évalué au terme du 1er rdv.
Sophro' Inspir
14 allée du stade
71370
St Germain du Plain
France
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